働く方のための学習ブログ

無駄をなくして、時間を増やし、役に立つ知識を紹介します

メンタルケア

人を攻撃すると快感になる。アンチがやめられなくなる理由と、自分がアンチにならない方法を紹介

なんでアンチはいなくならないのか? アンチの心理とアンチがやめられなくなる原因と自分がアンチにならない方法を紹介します。

幸福を感じれないなら○○をする。ストレスを軽減し毎日に成長を実感する方法

毎日ストレスを感じて、幸福を感じることが少ないどうすれば幸福度をあげられるの? わかりました。お教えしましょう。大事なことは記録することです 今回は記録をしないと幸福を感じにくくなりストレスを抱えやすくなります今回はストレスを軽減する方法を…

スマホ依存・情報はストレスを増大させる。デジタルミニマリストになってあなたのメンタルを守る方法

スマホがやめられない情報をみるのがやめられないどうしたらやめられるの? スマホ依存はと情報はストレスにつながります原因と対策を紹介します スマホは依存するように作られている スマホは全てを兼ね備えている あなたもしてる?スマホ依存になる行動 ス…

何か不安...何か焦る...誰もが持つスマホが漠然とした不安と焦りを生み出す

なんか漠然とした不安があるなんか焦ってバタバタしちゃう 今回は日常の漠然とした不安が何かを紹介します

普通の瞑想はもう古い!新しい瞑想でメンタルを強化!メンタルを鍛える方法3選

こんにちは ざっくり学習チャンネルです メンタルが弱くてすぐに落ち込みます...どうすればメンタルを強くできるの? 今回はこの疑問に答えていきます

5つのどれかにあてはまればメンタルは終わってます。メンタルを回復する方法と考え方を紹介します

自律神経失調症になり その後うつ病になり薬を飲まずに 本から得た様々な方法を試し 2か月でうつ病から回復した ざっくり学習チャンネルです 今回は あなたのメンタルがなぜ回復しないのかを解説し すぐにできるメンタルを回復する方法を紹介します

軽やかにメンタルを整える方法3選!メンタルを落ち着かせるために大切なことを紹介

こんにちはざっくり学習チャンネルです なんだか心が落ち着かない 感情が整理できずに無性にイライラしたり、色んな事をが気にになってしまい メンタルを整えることが難しいという方のために メンタルが落ち着かない原因と メンタルを落ち着かせる方法を紹介…

うつ・うつ病の最大の原因!?「反芻思考」の対策を紹介

なぜ悩みや失敗について何回も何回も考えてしまうのかうつの原因と言われる反芻思考を解説しますいままで何をやってもうつが改善しなかった・治らなかったという方はぜひこちらの記事読んでみてください うつ・うつ病を引き起こす反芻思考とは? なぜ悩みや…

【メンタルを強くしたい人必見】打たれ弱いを克服しメンタルを強くする方法を

文句を言われたり嫌味を言われるとすぐに落ち込んでしまう どうやったら打たれ強くなれるんだろう? 打たれ強くなるには様々な方法がありますが打たれ弱い思考を持っている可能性もあります では今回は・打たれ弱い思考とは何か?・打たれ強くなる方法・メン…

ストレス軽減!すぐにできるメンタルを強くする方法3選

こんにちはメンタです今回はストレスを回復する方法とメンタルを鍛える(上げる)方法を紹介していきます最近ネガティブ気味・落ち込み気味ストレスに対して対策をしていきたい そのような方はぜひ読んでみてください 人間は原始時代からネガティブ テクノロ…