寒い時の対策は防寒着を着る以外にもあります。それは体内の温度を上げることです。冷え性の私が実践している体内温度を上げる方法を紹介します

平日忙しくて寝れないし、休日を寝だめしても毎日眠い。そんな方は睡眠の質を上げる必要があります。睡眠不足は悲劇の引き金になることがあります。今すぐにできる睡眠の質を上げる方法を紹介します！

朝1のコーヒーは最高だな毎日のルーティンの一つだ 朝1のコーヒーは脳に悪影響を及ぼしますよ そうなんですか！？でもみんなやってますけど 飲むタイミングを間違えると悪影響がでます 今回は朝のコーヒーは体に悪影響を及ぼしてしまう理由を紹介していきま…

夜型をやめて人生が変わった 私が思い切ってやめたことは「夜型」です 「夜更かし」「休日の寝だめ・休日午後まで寝る」のをやめました 私は夜型だと思い生活してきました 仕事も4年間夜勤をしており（会社の都合で） 自分は夜の方が活動的な人間と思ってい…